趙麗穎穿「液體裙」好顯料!當她側身那一刻,馮紹峰真的要后悔了!

wang 2023/02/18 檢舉 我要評論

前段時間,趙麗穎工作室上傳了趙麗穎拍攝時尚大片的花絮,影片曝光,引來粉絲圍觀,贊嘆:好美好絕!

01 趙麗穎大片曝光,網友:馮紹峰后悔了!

可以看出,失婚并沒有給趙麗穎帶來太多影響,狀態甚至比結婚時還要好。

每一個動作,每一個表情,盡顯成熟女人的嫵媚與靈動,美的讓人挪不開眼。

影片曝光,網友調侃:這下馮紹峰后悔了!

有人曬出趙麗穎之前的相片,今昔對比,現在的她更有魅力。

一身淡紫色的紗裙,若隱若現仙氣十足,一雙美腿格外動人。

看過影片,網友贊嘆連連:「這動態太絕了!」「多來點,多來點!」

果然一雙纖細的長腿才是拍照利器啊!那具體應該怎麼做呢

02 「筷子腿」養成方法

趙麗穎的美集中在她的腿上,現實中卻有許多女生在為腿粗困擾。

教大家一個鍛煉腿部肌肉瑜伽動作,周練3次,每次9分鐘,3個月讓你擁有筷子腿。

動作01

雙膝跪地,腳尖撐地,雙臂與肩同寬,雙手撐地。

吸氣,左手向左邊展開,指尖指向正上方;呼氣,左手穿過右腋窩,左肩落地,胸腔向右扭。

吸氣,左手向左邊展開,呼氣,手臂向下,重復3次。

動作02

左肩落地,髖關節保持穩定,右手向右上方展開,呼吸3次,換另一側練習。

動作03

手掌腳掌發力,膝蓋離開地面,坐骨向后向上,膝蓋微曲,腳跟向下發力,呼吸3-5次。

動作04

吸氣,左腳邁到左手內側,呼氣,右膝腳背著地。

吸氣,雙手帶動恥骨上提,腹部打開、胸腔延展,呼吸5次。

動作05

呼氣,臀部后移,左腿伸出,腳趾向上直指天花板。

吸氣,背部向前延展,呼氣,髖部向下,腹部緊貼大腿,呼吸10次。

動作06

吸氣,右腿脛骨向側面打開,呼氣,臀部向下,坐骨坐實墊子,右髖向內旋,左腿伸直。

吸氣,雙臂上提拉伸側腰,呼氣,髖部向下,腹部緊貼大腿,呼吸10次。

動作07

吸氣,左右腿向兩側打開,呼氣,向下屈髖,手肘彎曲,放在墊子上。

胸部上提、背部延展,完全趴在墊子上,雙腿伸直,呼吸10次。

動作08

雙腿收回來,左腳彎曲,重心前傾,雙手撐地,左腿向后進入下犬式,

然后從新月式重新開始,換另一側繼續練習。最后,仰臥休息5分鐘。

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